01
Cours technique
Les gestes pour faire face à tous types d’agressions : se dégager d’une saisie, parer une frappe, porter un coup qui permet de partir. Pas de cinéma, que du concret.
Toulouse · Saint-Sulpice-la-Pointe
Vous n’avez pasà subir.
Coach sportif particulier : Krav Maga, self-défense et arts martiaux. Je me déplace chez vous, à Toulouse et autour.
Sans abonnement. 50 € la séance seul, dès 15 € à plusieurs. Voir les tarifs
- Instructeur mention militaire et forces de l’ordre
- G5 Krav Maga
- 15 ans d’enseignement
- 6e dan de karaté, Japan Karate Association
Motifs
Une bonne raison de débuter
Il en suffit d’une. Si la vôtre n’est pas là, elle est sans doute plus bas.
01Je veux me débarrasser de mes craintes et de mes faiblesses
Ce qu’on évite sans se l’avouer : un horaire, un trajet, une discussion qu’on laisse filer. Et le corps qui ne suit plus tout à fait.
Les deux reculent ensemble, à mesure qu’on sait quoi faire et qu’on tient l’effort. C’est le premier effet, avant la technique.
Comment ça se passe02Je dois pouvoir me défendre
Savoir quoi faire si ça dérape, plutôt que d’espérer que ça n’arrive pas, ou que quelqu’un intervienne à votre place.
Apprendre à tenir la distance, à se dégager, à ne plus figer. C’est déjà l’essentiel.
Voir les cours03Je souhaite améliorer mon physique et mon mental
Reprendre le sport sans remettre les pieds dans une salle. Un effort qu’on ne compte pas, parce qu’on est occupé à apprendre.
Tonicité, cardio, coordination — et la tête qui décroche pendant une heure et demie.
La page coach sportif04Mon équipe peut gagner en confiance
Personnel exposé au public, déplacements isolés, un client qui monte le ton. L’équipe encaisse, chacun se débrouille, et personne n’en parle vraiment.
Séminaires pour entreprises et administrations, sur mesure.
Demander un devisLe Krav Maga
Quatre règles, aucune figure
« Combat rapproché » en hébreu. Né dans la rue et non dans un dojo, adopté par l’armée et la police israéliennes dans les années 1940. Ce n’est pas un sport de combat : aucune règle, aucune compétition.
01
Simplicité
Un geste qu’on ne peut pas exécuter en tremblant ne sert à rien. On garde ceux qui tiennent avec de gros mouvements et peu de précision.
02
Rapidité
Une agression dure quelques secondes. Il n’y a pas le temps de choisir : la réponse part du réflexe, pas de la réflexion.
03
Efficacité
Le but n’est pas de dominer, c’est de créer l’ouverture qui permet de partir. Tout ce qui n’y contribue pas est retiré.
04
Maîtrise de soi
Savoir se défendre n’autorise rien. La réponse doit rester proportionnée, et la loi française le demande aussi.
Formules
Deux façons de travailler
Les deux se combinent au fil des séances, selon votre niveau et ce que vous venez chercher.
02
Entraînement au combat
Combat souple, pour ancrer ce que la technique a appris : les réflexes, la résistance physique, les capacités musculaires. C’est là que le geste devient automatique.
Les autres disciplines
Karaté, boxe anglaise, boxe thaï, MMA
Le Krav Maga n’est pas la seule discipline enseignée, et la sécurité pas la seule raison de venir. On peut vouloir progresser dans une pratique, ou simplement se remettre en mouvement.
01
Arts martiaux japonais
Une méthode complète qui regroupe le karaté, l’aïkido, le judo et le jujitsu. David est 6ᵉ dan de karaté.
02
Boxe anglaise
Poings, déplacements, garde. Le travail cardio le plus direct, et le plus lisible quand on débute.
03
Boxe thaï
Poings, pieds, genoux, coudes. Une boxe complète, exigeante physiquement.
04
MMA
Debout et au sol. Ce qui se rapproche le plus d’un affrontement sans règle, dans un cadre encadré.
Bienfaits
Sept effets, séance après séance
Beaucoup viennent pour ça, et repartent avec la self-défense en prime. L’inverse est vrai aussi.
- 01
Tonicité
Un renforcement musculaire complet, sans machine ni salle.
- 02
Souplesse
Gym douce et récupération : la conscience du corps et le travail de la souplesse.
- 03
Équilibre
Le tonus des jambes par les positions de base, et la confiance dans ses appuis.
- 04
Coordination
Le travail des techniques de poings et de jambes construit la coordination.
- 05
Cardio
Une pratique intense qui développe le souffle sans passer par le tapis de course.
- 06
Mémoire
Les enchaînements codifiés sont un entraînement de la mémoire, à tout âge.
- 07
Stress
L’entraînement régulier évacue le stress accumulé dans la journée.
Déroulé
De l’appel à la première séance
Personne n’aime appeler sans savoir dans quoi il s’engage. Voilà exactement comment ça se déroule.
-
Vous appelez ou vous écrivez
Un SMS suffit. Je rappelle dès que je suis libre. Je suis souvent en cours.
-
On parle de votre situation
Ce qui vous amène, votre condition physique, ce que vous voulez être capable de faire. Sans jugement, et sans engagement.
-
On fixe le lieu et l’heure
Chez vous, en extérieur, ou dans une salle. Je me déplace sur Toulouse, son agglomération et le secteur de Saint-Sulpice.
-
Première séance
Une tenue de sport suffit, je fournis le reste. On commence doucement : la première séance sert autant à se jauger qu’à apprendre.
Le coach et la discipline
Quinze ans d’enseignement, et des titres qui se vérifient
« J’ai appris à être plus tolérant, plus apte à négocier les situations pour les résoudre par la non-violence et la parole. Car le plus difficile est de lutter contre soi. »David
David
Instructeur Krav Maga mention militaire et forces de l’ordre, grade G5. Quinze ans d’enseignement, sept certifications.
Voir la pageLa discipline
« Combat rapproché » en hébreu. Créé dans les années 1940, adopté par l’armée et la police israéliennes. Quatre principes, aucune figure.
Voir la pageTarifs
Une séance, un prix. Sans abonnement.
Vous payez la séance que vous faites. Pas d’engagement, pas de mois entamé perdu.
Sans abonnement
Vous payez la séance que vous faites. Pas de mois entamé perdu.
Coaching particulier
Suivi personnalisé · 1 personne
50 €
Recommandé pour débuter
Duo
Venez à deux
35 € / pers.
Petit groupe
3 à 6 personnes
25 € / pers.
Idéal amis ou famille
Groupe
7 à 15 personnes
18 € / pers.
Grand groupe
16 à 25 personnes
15 € / pers.
Entreprise ou association
Séances de 1 h 30. Déplacement compris sur Toulouse, son agglomération et le secteur de Saint-Sulpice-la-Pointe.
Stage à thème
Sur une problématique précise, à la demande.
Entreprises et administrations
Séminaires construits avec vous, sur votre lieu de travail.
Tarif réduit
Si le tarif est un obstacle, dites-le simplement. Ça se discute, et ça ne change rien au cours.
Contact
Le plus simple : un appel ou un SMS
Je suis souvent en cours, donc rarement disponible au premier appel. Un SMS me laisse une trace, et je rappelle dès que je peux.
Self-défense femme
Trajets du soir, espace public, insistance qui monte. Seule ou entre amies.
Voir la pageEnfants et harcèlement
La posture avant la technique, et ce que le Krav Maga ne remplace pas.
Voir la pageKrav Maga à Toulouse
Où s’entraîner en ville : en extérieur, chez vous ou en salle.
Voir la pageSaint-Sulpice-la-Pointe
Le secteur de proximité : chez vous, dans votre jardin, en famille.
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